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スタッフブログ一覧

  • 1414765100

    仕事帰りや遅い時間にstaffblog

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  • 1474874629

    10/13(木) ● だじゃれが会社を救う⁉ ●staffblog

    こんにちは、大和市鶴間の美容室
    HAIR SALON FI:NE(ヘアーサロン フィーネ)です!

    本日も私たちが毎朝朝礼でシェアしている『職場の教養』にある″その日の心がけ″を紹介いたします。

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    10/13(木) ● だじゃれが会社を救う⁉ ●

     日常会話でのユーモアといえば、そんなことを思い浮べますか。
     たとえば「だじゃれ」です。
    その職場にも、一人や二人はだじゃれ名人がいるものです。
    なぜか男性に多いようです。
     職場を和ませるだじゃれの効用に尺目しているのは、「日本だじゃれ活用協会」代表の鈴木ひでちかさんです。
    「日頃の楽しいスン行がいざという時に次殻を発揮する」「行き詰った会議を打開させる」と、だじゃれの効用を語ります。
     そのような仕事でも、緊張状態が続くことは好ましいとはいえません。
    時に笑いが起こることで、気持ちが切り替わったり、集中力を取り戻せたりします。
     何より、だじゃれが言える職場環境であることは、その会社の一つの魅力でもあるでしょう。
     とはいえ、あまりにだじゃれを連発すると、「オヤジギャグですね」と煙たがられるかもしれません。
    鈴木さんは、「若い人から『昭和ですか』と言われたら、平静(平成)を装って」と指南しています。

    今日の心がけ◆穏やかな職場環境を作りましょう

    以上、『職場の教養』からの紹介になります。

    カラーをしても髪が傷まない美容室をお探しなら
    大和市鶴間の美容室
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  • 1472265173

    9/22(木) ● 物の命 ●staffblog

    こんにちは、大和市鶴間の美容室
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    本日も私たちが毎朝朝礼でシェアしている『職場の教養』にある″その日の心がけ″を紹介いたします。

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    9/22(木) ● 物の命 ●

     秋刀魚、鮭、梨、松茸など、秋の味覚を楽しめる季節になりました。
     食事の前、私たちは、意識することなく「いただきます」と口にしたり、心の中でつぶやいたりします。
    「いただきます」という言葉の由来には諸説ありますが、自然の恵みへの感謝であることは間違いないようです。
    そして、この感謝の気持ちは、「すべての物に命が宿っている」とみる、日本人古来の考え方が背景にあるのでしょう。
     食べ物に限らず、私たちの生活は、物によって成り立っています。
    それらはすべての物も、元をたどれば自然の恵みからできています。
     物に命があるとみるか、単なる無機質な物とみるかは人それぞれです。
    ただ、命があるかのように大切に扱えば長持ちし、粗末に扱えば、すぐに壊れたり、役に立たなくなってしまうのが物の不思議です。
     食前に「いただきます」と口にするのと同様に、普段使っている物も、〈よろしく頼むよ〉という思いを持って扱いたいものです。
     
      
    今日の心がけ◆自然の恵みに思いを向けましょう
    以上、『職場の教養』からの紹介になります。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【16】staffblog

    Q、最近、髪に腰がなくなってきました。
    女性にも薄毛の症状はあるのでしょうか?

    A、薄毛が気になりだして過剰に悩むこと、かみの事がコンプレックスになり飽く人感に陥りがちです。
    中には精神的に追いつめられる方もいらっしゃいます。
    女性は男性のようにハゲることはありませんが、髪全体が薄くなり、特に髪の分け目や頭頂部の皮膚が透けて見えるようになります。
    これを瀰漫(びまん)性脱毛症といい、女性に最も多く見受けられる脱毛型です。
    女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがあり、卵巣より分泌されています。
    髪にはエストロゲンが深く関与しており、頭皮のコラーゲン量を増加させて髪を支える役目(コシ)と髪にハリを与え、髪の幹細胞を刺激し成長させます。
    女性の社会進出が目立つようになり、多忙で不規則な生活を送る中で、知らず知らずのうちに薄毛につながる行為をしている可能性があります。
    軽い症状だからと日頃の習慣に流されず、薄毛対策として今からできることをしましょう。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【15】staffblog

    Q、細菌、白髪が目立ってきました。
    どうしてこんなにふえるんでしょうか?

    A、毛髪をつくる毛母細胞は透明白色ですが、毛根の最底辺部にメラニン細胞がメラニン色素をつくり出して髪に色がつきます。
    髪の色は、黒褐色のユーメラニンと橙赤色のフェオメラニン砂防が血行不良などにより障害を受けると、メラニン色素をつくり出す機能が低下して白髪になります。
    また加齢も原因と考えられ、黒い髪を保つためのメラニン細胞の機能が、年齢を重ねるごとに衰退して白髪になるといわれています。
    通常は、白髪が抜けた後に生えてくる毛も白髪です。
    ただストレスなどによる白髪の場合、一時的なものであることも多く、メラニン色素をつくる機能が再生され、黒い髪に戻ることもあります。
    統計で見ると、白髪になりやすい体質は遺伝します。
    が、白髪の原因はまだ完全には解明されていません。
    予防には規則正しい生活を送ること、ストレスをためないことも大事です。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【14】staffblog

    Q、ダイエットを繰り返しています。
    髪に影響はありますか?

    A、髪が健康に育つためには毛根部に充分な栄養を与えることが重要です。
    頭皮では約10万本個の毛母細胞が働いていますが、過剰なダイエットをすると、からだは一時的に飢餓状態=栄養失調と同様の反応をし、生命維持に不可欠な部分を優先し、髪への栄養供給が不十分になります。
    この結果、ツヤやハリ、コシが失われ、細毛化、脱毛などが進行してしまいます。
    たとえダイエット中でも、バランスのよい食事をとること、運動は日常的にとりいれること、減量はせいぜいひと月あたり体重のマイナス5%以内(これでも大変なはずです)、とすることが基本です。
    残念ながら、ダイエットに近道はありません。
    運動と食事、規則正しい生活をベースに、ゆっくりと減量すること、そしてリバウンドを繰り返さないことが、身体はもちろん、髪にとっても大切です。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【13】staffblog

    Q、出産後、抜け毛がひどくて不安です。

    A、無事出産を終えた後で、過剰に思える抜け毛が気になる女性が実は多いのです。
    ただし、出産後に抜け毛が増えてしまうのには、きちんとしたりゆうがあります。
    妊娠中は出産準備のために分泌される黄体ホルモンの影響で、成長期が終わるはずの髪の毛の寿命が長くなり、抜け毛が少なくなります。
    しかし、出産後はホルモンのバランスが急激に通常の状態に戻ります。
    そのため、寿命が延長されていた毛髪が突然休止期に入ることにより、一時的に抜け毛が多くなるのです。
    個人差もありますが、出産後約半年から1年程度でもとに戻りますので、心配はいりません。
    ただ、あまりに『戻りが悪い』と心配されている場合は、ホルモンチェックを含め、専門医の診断を受けてみるとよいでしょう。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【12】staffblog

    Q、帽子やカツラでムレるので頭皮に悪影響?

    A、紫外線が強い環境で長時間作業をするときは、頭皮髪を紫外線から守る帽子はメリットの方が多いものです。
    とろこが『ムレすぎる』と必要以上に頭皮が湿潤した環境になります。
    皮膚のバリア機能が低下し、摩擦やズレなどのぶつ私的な刺激や、細菌・カビなどの外からの刺激に対し非常に弱くなります。
    指に長時間貼った絆創膏を取った後の状態を想像していただくとわかりやすいでしょう。
    頭皮を洗うときは皮膚バリア機能を保つのに必要な潤いは奪い取りすぎず、こすったり引っ掻いたり頭皮を傷つけることは避け、余分な皮脂汚れや汗や常在菌を優しく上手に落とすようにしましょう。
    帽子やカツラ、ヘルメットですぐに薄毛につながるわけではありません。
    ムレにくい通気性のよいものを選んだり、時々は蒸気を逃がしたりしましょう。
    朝を拭くときもこすりすぎに注意して軽く押さえるようにし、ムレを回避する対策も取りましょう。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【11】staffblog

    Q、海藻類を食べると髪にいいって本当ですか?

    A、『昆布やわかめなどを食べていると髪が太く健康になる』という話をよく聞きます。
    しかし、そればかり食べていても髪は成長しません。
    毛髪は、ケラチンというタンパク質からできていますから、まず、タンパク質の豊富な食品を食べるのは基本的なことだと思います。
    一方で髪の成長を促すためには、ビタミンやミネラル(鉄、亜鉛、銅)なども必須です。
    これらが含まれる食品に1つが海藻なのです。ほかに野菜や牛乳、レバーなどにも多く含まれています。
    『髪を生やす』というよりも、健康的な髪の成長を助ける食品として海藻類も必要です。
    しかし、栄養全体のバランスを保つことが何より大切です。
    日常の食生活で、うまく補給できない成分は、サプリメントで補うのも良いでしょう。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【10】staffblog

    Q、どうしても生活サイクルが不規則になりがち。
    髪に悪いのでしょうか。

    A、心身を健康に保つための生活習慣は、髪の健康にも大切です。
    不規則な生活は、髪にも悪影響を及ぼすのおで、食生活を含む生活習慣を見直しましょう。
     髪によい栄養や食材だけでは、健康な体はつくれません。
    特に、ビタミンやミネラルなどは食事で摂取しないと健康な体は維持できません。
    バランスのよい食事を心がけることで、髪も体も健康になります。
     生活習慣というと『睡眠』もあります。睡眠が乱れると、多くのバランスが崩れてゆきます。
    当たり前ですが、食事は決まった時間にとり、睡眠時間を決め、決まった時間の起床を心がけましょう。
     そしてやはり大切なのはヘアケアです。
    ヘアケアを怠ると、せっかくの規則正しい生活リズムも無駄になってしまいます。
    正しい『食事』『睡眠』『ヘアケア』を日々の生活取り入れましょう。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【9】staffblog

    Q、お酒はタバコが大好きです。
    髪に悪影響ですか?

    A、喫煙すると、ニコチンなどの作用により毛細血管が収縮します。
    すると、当然、末梢の血流が悪くなります。
    このため、抜け毛を増やす原因になる可能性はあるといえます。
    ほかに、ビタミンやミネラルの消費量を余分に増やしてしまうというマイナス面もあります。
    ストレス解消の嗜好品の1つとしてその役割は認めますが、はっきりいって身体的には『百害あって一利なし』でしょう。
     一方では、飲酒自体は、節酒が可能であればそれほど悪いとはいえません。
    それよりもお酒を飲みすぎると肝機能に障害を起こし、さまざまな疾病やアルコール依存症疾患を引き起こします。
    さらに、飲酒に伴って食事をとらなかったり、睡眠不足になったりするほうが心配です。
    それによって、二次的に抜け毛が増えることもありえるからです。
     喫煙・飲酒に限らず、髪のみならず進退にも害になることに対して、十分に注意することが大切です。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【8】staffblog

    Q、ドライヤーを使うと髪が傷みませんか?

    A、髪を濡れた状態で長時間放置すると、頭皮や髪に雑菌がたまりやすく、臭いの原因にもなります。
    さらに、濡れた髪は、髪のキューティクルが開いているので、髪の毛一本一本がとても傷つきやすくなります。
    ドライヤーを正しく使って髪を乾かしましょう。

    ⓵シャンプー後、乾いたタオルで優しく押し当てるように水分を取り除く。
    ゴシゴシこすると、開いたキューティクルが傷つき、髪がダメージを受ける原因にもなる。
    ②オーバードライ(温風での乾かし過ぎ)に気をつける。
    オーバードライをしてしまうと広がりやパサつき、静電気が起こりやすくなる、ツヤが出なくなるなどといったことの原因になる。

    始めに乾きづらい根元を中心に短時間でさっと乾かせば、髪への負担も最小限に抑え、サラサラになりまとまりも良くなります。
    最後に冷風に切り替えることでキューティクルが閉じツヤも出るようになります。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【7】staffblog

    Q、正しいシャンプーの仕方を教えてください。

    A、シャンプーは、髪ではなく頭皮を洗うことを意識しておきましょう。
    ”頭皮を洗う”ためには、十分な量の泡で、頭皮についた汚れや皮脂をシャンプーの泡に溶かしだすよう丁寧に洗います。
    洗う際は指の腹を使います。
    石けんの泡で顔を洗うときをイメージするといいでしょう。

    ⓵手ぐしで髪をすすぐ。指の腹で髪と頭皮を流し、髪に付着した誇りや頭皮の汚れを落とす。
    ②シャンプーを手に取り、後頚部(区部の後ろ側)⇒後頭部⇒側頭部⇒頭頂部⇒前頭部⇒生え際の順でよく泡立てて洗う。
    ③すすぎは下から上へ、毛の流れに逆らうように流す。

    上から流すだけでは、髪の表面の泡だけが穴がれ、頭皮についた泡を十分に流せません。
    指の腹で直接頭皮に振れ、頭皮までしっかりをお湯をそそぎ、シャンプーの成分が頭皮に残らないようにすすぎ、頭皮の傷みを防ぎます。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【6】staffblog

    Q,自分で頭皮マッサージをしています。
    効果的な方法を教えてください。

    A、頭皮マッサージには頭皮の血行をよくするだけでなく、副交感神経を刺激してリラックス効果を高める作用もあります。
    薄毛進行させるジヒドロテストロン(DHT)はストレス時に多く形成されることが指摘されているので、マッサージによるリラクゼーションには、薄毛予防の効果も期待されます。
     手順としては両手を使い、後頚部(首の後ろ側)から頭頂部⇒耳の上から頭頂部⇒こめかみ(生え際)から頭頂部の順で頭皮全体を10本の指の腹全体で押さえ、もむような感じでマッサージするのがよいでしょう。
     注意したいのは、『痛い!』と思うほどの強さでマッサージしないこと。
    頭皮に爪を立てたり強くこすったりするのもNGです。
    自分が気持ちよいと思う強さで、やさしくマッサージを続けましょう。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【5】staffblog

    Q,フケが多く、シャンプーをしても痒みが止まりません。

    A、特に冬季に乾燥したフケが気になるなら、必要以上に潤いを奪い取っている可能性があります。
    自分の皮脂量に合ったシャンプーを選び、頭皮に保湿効果のあるヘアパックを併用するのも効果的です。
     たとえ頭皮に合ったシャンプーをしていても、ゴシゴシを擦り洗いをして頭皮を傷つけているのであれば効果は出ません。
    洗い方を見直してみましょう。
    スアKルプケアを見直しても痒みやフケの改善がなければ、他の皮膚疾患も考えられます。
    かぶれや炎症、脂漏性皮膚炎、乾癬という病気などの可能性もあります。
    脂漏性皮膚炎の場合、程度によってはアKびを抑える薬やその薬入りのシャンプーが有効なこともありますが、皮膚科医に相談し適切な治療を行うのがよいでしょう。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【4】staffblog

    Q、市販の育毛剤、発毛剤をかんばって使っています。
    効果はありますよね?

    A,市販の育毛剤や発毛剤は膨大な開発費と時間をかけてつくったものですから、ある程度は有効だと思います。
     ただ、市販するためにはいろいろと制約があり、仮に育毛、発毛効果のある成分でも十分な濃度の製品を販売できないという事情もあるようです。
     またさまざまなコンセプトの製品がある中で、それが使用者の薄毛の原因や体質に合えば効果は得られるかもしれません。
    いかい、どういう状態を『効果があった』とするかは個人差があり、一概には答えられません。
    髪の状態や頭皮に合った育毛剤、発毛剤を愛用することが重要だと思います。
     ちなみにフィーネでは、クオレというメーカーから発売されている『薬用 サイトプライン TX』をおすすめします。
    この商品は世界26ヶ国で特許を取得し、厚生労働省が認めた1000人以上のアンケートで、50%以上の人が発毛し、約80%の人が抜け毛の減少や毛が太くなったと時間しています。
    この効果は他に類を見ない驚異の数値です。
    気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【3】staffblog

    Q、寝起きの枕に大量の抜け毛があってショック・・・。
    どこからが”異常な抜け毛”なのですか?

    A、毛髪は『成長期ー後退期ー休止期』のサイクルを繰り返しています。
    平常時には発毛と脱毛のバランスがとれた状態で、抜け毛や産毛が増えることはありません。
    ところが、さまざまな原因でヘアサイクルが崩れ、早期に後退期や休止期に移行し、成長しきれてない毛髪が脱毛してしまうことがあります。
    これが脱毛症の仕組みです。
    抜けた毛を観察して、細くて短い毛なら薄毛になる兆候とも考えられますが、長くしっかりした毛なら一概に何ともいえません。
    一生涯にわたって抜けない毛はありません。
    通常、日本人の成人であれば、1日平均50~100本は抜けるといわれています。
    枕につく量は毎日何十本もう認められないようであれば心配無用です。
    確かに100本と聞くと多く感じますが、私たちの頭には約10万本の毛髪が生えていますので、多少の抜け毛は問題ないのです。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【2】staffblog

    Q,加齢による脱毛と円形脱毛症はどう違うのですか?

    A、円形脱毛症は、病名のとおり、コインのように円形の脱毛が起きる病気です。
    成長期の東部の一定範囲の毛が一斉に細胞増殖を停止するため、毛幹の成長が止まり、休止期の髪に変化します。
    そのため、一度にまとまって毛が抜けることが多く、抜けた個所が目立ってしまうことで起こります。
    脱毛の範囲は、数ミリ程度の小さいものから数センチに及ぶものまださまざまです。
    1ヶ所だけでなく、多発することもありますし、髪の毛だけでなく、全身の毛が抜けてしまうこともあります。
    原因として、免疫異常(アレルギー)や精神的ストレスがあると考えられています。
    これに対し、加齢による脱毛は、東部全体の毛母細胞の活動が低下し、成長期が短縮され、相対的に休止期の髪が多くなっていきます。

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  • 髪にまつわる素朴なギモン Q&A 【1】staffblog

    Q、寝起きの枕に大量の抜け毛があってショック・・・。

    どこからが”異常な抜け毛”なのですか?

    A、毛髪は『成長期ー後退期ー休止期』のサイクルを繰り返しています。
    平常時には発毛と脱毛のバランスがとれた状態で、抜け毛や産毛が増えることはありません。
     ところが、さまざまな原因でヘアサイクルが崩れ、早期に後退期や休止期に移行し、成長しきれてない毛髪が脱毛してしまうことがあります。
    これが脱毛症の仕組みです。
    抜けた毛を観察して、細くて短い毛なら薄毛になる兆候とも考えられますが、長くしっかりした毛なら一概に何ともいえません。
     一生涯にわたって抜けない毛はありません。
    通常、日本人の成人であれば、1日平均50~100本は抜けるといわれています。
    枕につく量は毎日何十本もう認められないようであれば心配無用です。
    確かに100本と聞くと多く感じますが、私たちの頭には約10万本の毛髪が生えていますので、多少の抜け毛は問題ないのです。

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  • 毛乳頭と毛母の不思議な関係staffblog

    皮膚中の毛包の上3分の1のあたりに皮脂腺が開いているのですが、休止期を経たやせた毛乳頭は、なぜか上昇をはじめ、そこまで引き寄せられていきます。
    すると、再び表皮に毛母細胞が発生し、毛乳頭を包み込み新たなもう今日ができあがるのです。
    毛球はもといた下方に戻ってゆき、そこでまた新たな毛を育んでゆくのです。
    毛のサイクルはこの繰り返しです。
    おもしろいことに、休止期の毛乳頭は表皮と真皮の境目付近に上昇、つまり、生誕地付近まで戻って毛母に擦り寄ることにより、見事に再生を遂げます。
    ちょうど発生のときに表皮と真皮の相互作用が働いたようにです。
    その生成の秘密を解明しようという試みが全世界で進められています。

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  • 267229

    髪の寿命staffblog

    生まれた毛は、永遠に生えているわけではありません。
    たえず新旧の入れ替わりが行われます。
    おおよそ成長期(2~5年)、後退期(2~3週間)、休止期(2~3ヶ月)という3つのサイクルを経て抜けて落ちてゆきます。
     いま自分自身の頭皮に生えている大多数の毛は、成長期であり伸び続けていると考えてください。
    成長期の後、毛は後退期に入ります。毛乳頭細胞が自然に委縮し、同時にそれを覆っていた毛母細胞も分裂をや止めてしまいます。
    その結果、毛乳頭だけが真皮中に取り残されて、毛母の位置は次第に上に移ってきます。
    やがて毛母、毛乳の量細胞が完全に活動を止める休止期に入ると、毛は抜けやすくなっていきます。
    たくさん抜けた髪の毛を見て、薄毛の不安を感じることがあるかと思います。
    しかし、説明したとおり、髪は常に新たに生え、抜けるという周期を繰り返していますから、それは自然なこと。
    健康な頭皮で休止期の髪は約1万本。
    これが2,3ヶ月で抜け落ちるわけです。
    単純計算しただけでも毎日100本程度抜けても髪が薄くなることはないのです。

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  • 267117

    髪はこうして生まれるstaffblog

    ここで、最初に説明した皮膚の構造をもう一度思い出してください。
    ある時期、表皮と真皮と接する部分に、一定間隔に突起状の変化が現れます。(上の図)
    その部分の細胞だけが増殖し、真皮内にもぐりこんでいきます。
    突起部を毛芽といいますが、毛芽からシグナルが出て、突起の先端部に真皮の細胞が集められます。集まった細胞は真皮集塊と呼ばれます。
    やがて、真皮集塊は毛乳頭細胞へと変化してゆきます。ここに1つ毛球ができあがるわけです。
    正確な測定は不可能ですが、このようにして全身では約500万本、頭だけでも10万本も毛が生まれてくるのです。
    これは黒人も含め黒い髪を持つ人や栗色の髪の人の概算です。

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  • 皮膚の外の毛は死んだ細胞staffblog

    さて、もう少し詳細に髪の断片を観察しましょう。
    毛包部の細胞が、活発に細胞分裂を繰り返しているの確認できます。
    これに対し、毛幹は活動の様子も細胞分裂も確認できません。
    つまり、皮膚の外に出ている毛は、死んだ細胞の束でしかないのです。
    実は、毛の成長にかかわる部位は、毛母細胞と毛乳頭細胞から成る皮膚中の毛球部だけなのです。
    当然、発毛や育毛の治療が、この部分が備えている機能に働きかけていくことになります。
    ですから髪のケアの対象は、皮下の生きた髪と、目に見える部部の死んだ髪の2つに分けて考える必要があります。

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  • 266513

    キューティクルと毛皮質を壊すものstaffblog

    ここで1本の毛(毛幹)を輪切りにしてみます。
    細長い繊維状の細胞を、二重に樹木の年輪のような形で束ねていることがわかります。
    中央から外側にかけて見て行くと、まず中心に毛髄、続いて毛皮質、最後に毛小皮(キューティクル)の順です。
    毛皮質は細長く伸びた毛母細胞そのもので、毛の中心的な組織。
    つまり、目に見えるの髪は、ケラチンが詰まった繊維状の毛母細胞を外側のキューティクルが取り巻いている状態なのです。
    キューティクルは、1000分の1ミリくらいのごく薄い膜。
    1枚1枚が魚のウロコのように折り重なって強固な膜となり、パーマ液やドライヤーの熱などの刺激から毛髄と毛小皮を保護しているのです。
    ほかに、髪の毛の水分が過剰に蒸発してしまうのを防ぐ役目も持っています。
    シャンプーをきつくしすぎたりドライヤーをかけすぎたりして、このキューティクルを傷めると繊維がほつれ、枝毛現象が起こります。
    キューティクルの内側に存在する毛皮質は、髪の毛の色を決定するメラニン色素を含んでいますが、ここが傷んだ場合も同様に切れ毛現象が起こります。
    特に注意したいのは、タンパク質をトラスパーマ液とカラー剤です。

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  • 266373

    髪の構造はこうなっているstaffblog

    皮膚の中にある部分の髪を、毛包と呼びます。
    その中心に位置するのが毛幹、いわゆる毛と呼ばれているところです。(上の図)
    皮膚中の毛包の下3分の1の部分が毛球部ですが、そこで毛はつくられています。
    毛球はいってみれば植物の球根のようなところです。
    毛球は、内部を見てみると、毛乳頭組織が芯にあり、そこを毛母細胞が取り囲む格好です。
    毛母細胞はケラチンというタンパク質成分を内部に溜め込んで分裂を繰り返し、次第に上に伸びてきます。これが毛幹です。
    健康な人で、1日平均0,35ミリ、1ヵ月でだいたい1センチ程度伸びる計算です。

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  • 266022

    髪と皮膚は切っても切れない関係staffblog

    髪と皮膚は切っても切れない関係

    266022

     髪は皮膚が一部変化したもの。
    頭皮の健康と髪の状態は裏表いったいなのです。
    皮膚は表皮とし神真皮の二重構造からなります。(上の図)
    その下に皮下脂肪があり、保護の役割を果たすのが外側の表皮で、表皮の奥で細胞が分裂を繰り返し、最外層に角質を形成しています。
    屋根を守る瓦のように重責した角質がはがれ落ちたものが垢なのです。
    細胞分れるをしてから赤になってはがれるまでのサイクルは約28日といわれます。
     内側の真皮の大部分は膠原繊維(コラーゲン)からなり、血管や神経が細かく張り巡らされています。
    この部分が細胞と膠原繊維をつくりだし、表皮を支えています。
    髪の源となる細胞は、ここから発生します。

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  • ライフスタイルの見直し ②staffblog

    もしさらに前向きに、具体的に何か変えていこうと思う気持ちがあるなら、食生活の改善とストレス解消を心がけることをおすすめします。
    他ももちろんそこまでできれば完璧ですが、新しいことを始めようとするときに、最初から完璧にしようと思うと長続きしないことが多いものです。
    気軽に考えて、良い習慣をきちんと身につけることが先決です。
    食生活で気をつけたい点は、次の四点に集約されます。
     ・規則正しく三食食べる。
     ・少しずつ多くの食品を食べる。
     ・なるべく野菜をたくさん食べる。
     ・食べすぎない。
    これだけ心がけていれば、かなり食生活は健康なものになります。
    次にストレスの解消ですが、これは人によって解消法が違うために、何をしたらいいとはっきりいえないのが難しいところです。
    ひとつの方法として、体を動かす、趣味を持つなどが挙げられますが、特別に時間を割かなくても、入浴や睡眠を上手に利用するだけでも違います。
    大切なのは気持ちを切り替えるということで、プライベートな時間はなるべく自分が楽しいと思うことをして過ごしたいものです。
    髪にいい生活を心がけながら、その中に正しいヘアケアをプラスしていく。
    そうすればデつ毛の速度は確実に遅くなります。
    この二つは、同時に行ってこそ意味のあることなだということを忘れないでください。

    1433426689
    以上、今回もこちらからの抜粋でございます☆

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  • ライフスタイルの見直し ①staffblog

    脱毛の原因は、体質やヘアケアの怠慢、偏った食生活、ストレスなど、さまざまなものが考えられます。
    しかもそのどれかひとつが原因ではなく、いくつかの要素組み合わさった結果、脱毛が起こるのです。
    こういった脱毛の原因を根本から断ち切って抜け毛を予防するには、ライフスタイル全般を見直して改善することが必要です。
    日常の生活が改善されれば、根本的な原因である体質さえ変えることができます。
    何度もいうように、体にいいことは髪にもいいのですから、まず健康的な生活というものを頭に描くことから始めましょう。
    ・早寝早起きをして、規則正しい生活をする。
    ・三食きちんと、栄養のバランスのとれた食事を
    する。
    ・暴飲、暴食をしない。
    ・適度な運動をする。
    ・過度の喫煙を控える。
    ・細かいことでクヨクヨしないで、おおらかな気
    持ちで生活する。
    大雑把に言うとこんなところでしょうか。
    これをすべて実行するのは難しいかもしれませんが
    、こういった生活が脱毛予防につながるということを知っているだけでも、自然と生活は変わってきます。
    今日はエレベーターを使わずに階段で上がってみようとか、いつもなら三杯飲むビールもいっぱいでやめておこうとか。
    折りに触れて、行動にちょっとした歯止めがかかってくるはずです。
    毎日の生活の中では、そのちょっとした違いが、積み重ねられて大きな差になってくるのです。

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  • 育毛剤・養毛剤の選び方 ③staffblog

    自分がどの脱毛タイプに属するかは、体質や普段の生活と照らし合わせて判断するしかないのですが、ここで間違っていまっては元も子もありません。
    判断が難しいときは、行きつけの理美容店や専門家に相談したほうがいいでしょう。
    育毛剤の正しい使い方は、基本的にはその商品の使用説明に忠実に従うことです。
    朝晩二回つけると書いてあれば、その通りに実行するのがいちばんいいのです。
    面倒だから一回しかなどというやり方では、当然効果は期待できません。
    そして何より大切なのは、根気よく毎日続けるということです。
    育毛剤を使い始めると徐々に頭皮の状態が改善され毛根が活力を取り戻してきますが、効果が現れるまでには、最低でも数カ月はかかります。
    頭皮が炎症を起こしたり、逆に大量に毛が抜けたりした場合はすぐに使用を中止すべきですが、そうでなければ、たとえ変化がなくても、三カ月程度は継続してみてください。
    それ以上使ってもまったく変化がないという場合は、育毛剤が脱毛の原因にあっていない可能性があります。
    いずれにしても、育毛剤はそれだけに頼って脱毛予防ができるものではありません。
    他のヘアケアや食生活、マッサージなどを中心に考えて、補助的に利用しましょう。

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    以上、今回もこちらからの抜粋でございます☆

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  • 育毛剤・養毛剤の選び方 ②staffblog

    市販されている育毛剤に配合されているのは、血行を促進する、男性ホルモンの働きを抑制する、細胞の活性化を図る、皮脂の分泌を抑えるといった効果がある成分。
    これらのうち数種類、あるいは全部が組み合わされて一般的な育毛剤はできていますが、その配合の違いなどによって、商品ごとの特徴があります。
    その特徴が自分に脱毛の原因に合っていなければ、使ってもあまり効果がないのです。
    血行不良で毛が抜けているのに、皮脂の分泌を抑えるタイプのものを使っても効果がないのは当たり前。
    まして頭皮が乾燥しやすい人が同様のものを使えば、ますます乾燥して、大量にフケが出るということもあり得ます。
    脱毛の原因による育毛剤の選び方は、次の通りです。
    ・脂漏性脱毛など脂性が原因の人=皮脂の分泌を抑制する、カシュウなどの成分を配合したもの。
    ・頭皮の乾燥が原因の人=血行促進または細胞を活性化させる効果があるもの。
    ・血行不良が原因の人=センブリエキスなど、血行を促進する成分を配合したもの。
    ・男性型脱毛症の人=男性ホルモンの働きを抑制するβ‐グリチルレチン酸を配合したもの。
    成分や効果がよくわからない場合は、恥ずかしがらずに店の人に効くのが近道です。
    『これは効きそうだ』というイメージで選んでも、効果は期待できません。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 育毛剤・養毛剤の選び方 ①staffblog

    『育毛剤を使ったけど効果がない』という声をよく聞きますが、ここには二つの問題が含まれています。
    ひとつは育毛剤にどういう効果を望むのかということ。
    第1章でもふれたように、育毛剤は毛生え薬ではありません。
    つけたからといって毛が増えるわけではないのです。
    ただ元気がなくなっていた毛根が甦り再び発毛したり、抜け毛の進行速度が遅くなって、結果的に毛が増えたのと同じ効果が現れることがあります。
    それにしても即効性のあるものではないので、三カ月、半年と使い続けなければ効果のほどはわかりません。
    一カ月くらいぐらい育毛剤をつけて毛が増えないから『効果がない』と思うのは間違いです。
    そしてもうひとつは、自分に合ったものを正しい方法で使っているかということです。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 1433426689

    頭皮マッサージ ②staffblog

    頭皮マッサージを始める前に、準備運動として行ってほしいのが、首から肩にかけてのマッサージ。
    頭皮の血流は心臓から流れていくものですから、途中の首や肩が凝っていては、せっかくの頭皮マッサージ効果が半減していまいます。
    肩を上げ下げしたり首を回したりして緊張をほぐしたら、肩から首にかけて、親指以外の四本の指を使って、軽く押さえるにて揉んでいきます。これでウォーミングアップは完了。
    ここから頭皮マッサージに入ります。
    マッサージの方法はさまざまな種類がありますが、ここでは自分で手軽にできる代表的なものをいくつか紹介しましょう。
    ①掌で小さい円を描くように、頭全体を押しながら揉みほぐす。
    ②指の腹で頭皮を押さえつけるようにし、指先に力を入れて小さい円を描くように頭全体を揉む。
    頭皮自体を動かすようにやるのがポイント。
    ③圧迫法によって頭皮全体をリズミカルに刺激する。
    ④頭の両サイドと襟足から頭頂部に向かって、指先で頭皮を軽く叩くようにはじく。
    ⑤耳の上から後頭部の中央に向かって、叩打法で軽く叩き上げていく。
    ⑥両手の親指で、深呼吸するようにゆっくりと、頭皮のツボを刺激する。
    最初は額中央から後頭部に向かって、次に両サイドを前から後ろに、最後に耳の上からあごに向かって、耳の周りを半周するように押していく。
    ⑦右手に親指を右こめかみに当て、残りの指を額の生え際に。
    左手の親指を襟足の左側に当て、残りの指をこめかみあたりの生え際に置く。
    この状態で両手に同時に力を加えて、頭全体を上に引っ張り上げるようにし、ゆっくりを手を離す。
    左右の手の位置を入れ替えて、同じ動作を繰り返す。
    実際にやってみて気持ちいいと感じるものを三、四種類組み合わせて、一回に五分間ぐらい、一日に二回から三回行ってください。
    爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので、必ず指の腹や掌を使い、力を入れすぎないように注意してください。
    一時期専用の器具を使って頭を叩くマッサージが流行したことがありますが、人によっては力をこめて叩きすぎたために頭皮が炎症を起こした例もあります。
    自己流でブラシなどを使って叩くのはやめて、自分の指で、マッサージを行うようにしてください。
    長時間やる必要はありませんが、毎日欠かさず続けることが大切。
    気長に続けていれば必ず効果が現れるので、ぜひ習慣にしましょう。

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  • 頭皮マッサージ ①staffblog

    脱毛の原因のひとつに、頭皮の血行障害があります。
    血液の流れがにスムーズいかなくなると、必要な栄養素が毛根に運ばれなくなり脱毛が起こるのです。
    頭皮マッサージは血行をよくするだけでなく、頭皮の新陳代謝を活発にし、精神をリラックスさせてストレス解消にも役立ちます。
    マッサージのやり方は、手指の使い方によって、三つの基本的な形があります。
    ・指で円を描くようにして頭皮を揉みほぐす揉捻法
    ・頭皮をつかむように指先に力を入れて、弾みをつけて指を離す圧迫法
    ・軽く握ったこぶしの側面で頭皮を叩く叩打法
    これらの動きを取り入れながら、東部の要所要所を刺激していくのですが、特に圧迫法などで前の項目にあるツボを刺激しながら行うと効果的です。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 1433426689

    育毛に効くツボ ③staffblog

    ツボを刺激するには、灸やローラー針、電気治療などさまざまなやり方がありますが、自分でできて副作用がほとんどないのは、親指の腹で押す指圧法です。
    ツボをとらえたら痛みを感じる程度に強く押し、そのまま5秒から10秒。
    指を離してひと呼吸おいて、また押します。
    そのくり返しをひとつのツボで5分くらい続けましょう。
    頭皮マッサージもただ揉めばいいというものではなく、ツボを押さえることが肝心です。
    指圧を行う時間帯はいつでもいいのですが、食後すぐにツボを刺激すると消化不良を起こすことがあるので、30~40分は間をおくように。
    指圧の直後に入浴すると、効果が半減してしまいます。
    熱のあるときや妊娠中の腹部への指圧も避けてください。
    場所を選ばずいつでも気軽にできる、ツボ指圧による脱毛予防。
    頭皮マッサージと同様に、毎日の習慣に説教区的に取り入れたいものです。

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  • 育毛に効くツボ ②staffblog

    ④風池(ふうち) 天柱のすぐ外側で1センチほど上にずれたところ。
    円形脱毛症、後頭部の抜け毛に効果あり。
    ⑤中府(ちゅうふ) 首の付け根のくぼみ(鎖骨の上端)かや指二本分下がったところに小さな骨隆起があり、そのすぐ下側を腕に向かって進んだ線と乳頭からまっすぐ上がった線が交差する点のすぐ外側。
    体のトラブルの原因となる邪気が集まる場所で、抜け毛、円形脱毛症に効果あり。
    ⑥関元(かんげん) 体の中央線上で、へそから指三本ぐらい下のところ。
    抜け毛に関連があるとされる二つの経路、腎経と肝経が交差し、体全体に応用範囲が広いツボ。
    抜け毛、円形脱毛症に効く。
    ⑦合谷(ごうこく) 親指と人差し指の付け根の、骨と骨が交差するところ。
    気血が湧き出る場所とされ、全身の幅広い症状に活用されるツボ。
    脱毛予防、円形脱毛症、頭皮のトラブルに効果あり。
    ⑧陽池(ようち) 手の甲を上にして手首を反らせたときにできる、手首の横じわの中央あたり。
    抜け毛、円形脱毛症の改善をする。

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  • 育毛に効くツボ ①staffblog

    育毛に効くツボ

    東洋医学には、血液の循環と同じようにある種のエネルギー(気血)が全身をめぐって体の健康を保っているという考えがあります。
    気血の流れが滞るとその経路に関係する部位に障害が起こるために、滞った場所に圧力を加えて気血の流れをスムーズにする。
    これがツボ療法と呼ばれるものです。
    二日酔いから糖尿病まで、ツボ療法はあらゆる症状に効くといわれていますが、抜け毛や白髪など、髪のトラブルに有効なツボもあります。
    いくつか紹介しますので、ぜひためしてみてください。
    ①百会(ひゃくえ) 両耳の上端からまっすぐ上がった線と、眉間の間の中央から上がった線が頭頂部で交差するところ。
    体全体のさまざまな経路が集中するツボで、応用範囲が広い。脱毛予防に効果あり。
    ②通天(つうてん) 百会から左右側にわずかにずれたところ。
    頭皮の血行をよくして抜け毛の進行を遅らせる。
    ③天柱(てんちゅう) 襟足の生え際にある2本の太い筋肉の外側のくぼみ。
    頭部の血行をよくし、頭部のあらゆる症状に効くツボ。
    風池と併せて刺激すると、特に後頭部の抜け毛が緩和される。

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  • シャンプーの選び方 ③staffblog

    市販のシャンプーを買うときに気をつけなければならないことが、もうひとつあります。それは、添加物の問題です。
    シャンプーには、髪をケアするための成分以外に、品質の安定や使用感を高めるために、さまざまな成分が配合されています。
    これらの成分は、一般的な商品に表示されているものですが、この表示されている成分には充分注意が必要なのです。
    というのも、これらは実は厚生省によって表示が義務づけられた危険な添加物で、アレルギー体質や疾患をもっている人は使わないように指導されているものも含まれているからです。
    中でも特に注意してほしいのは、酸化防止剤のBHT(ブチルヒドロキシトルエン)やBHA(ブチルヒドロキシアニソール)、乳化剤、湿潤剤、界面活性剤として使われるソルビン酸(ラウリル酸)、タール色素などです。
    添加物は食品から摂取することで問題視されていますが、シャンプーを使う場合も同じこと。
    人体に影響が出るほど多量に使われていることはないものの、こういった添加物が頭皮にいい影響を与えないことは間違いありません。
    ところが今使っているシャンプーを実際に見てもらえばわかるように、酸化防止剤は市販のシャンプーのほとんどに使われています。
    本当に髪を守りたいなら、自分の髪や頭皮に状態に合わせて、髪の専門家によって開発された安全なシャンプーを選ぶのがいちばんいいのです。

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  • シャンプーの選び方 ②staffblog

    ダメージヘア用というのは、その名の通り傷んだ髪をケアするためのもので、強い洗浄力は使わずマイルドに仕上げたものです。
    フケやかゆみを止めるスカルプケアシャンプーは、細菌の増殖を抑える殺菌剤、ジンクピリチオンが配合されているものもありますし、さらに効果的なものには、ジンクピリチオンより殺菌効果が高く、しかも自然素材でできた、ピロクトンオラミンという細分が配合されています。
    またモイスチャーシャンプー、プロテインシャンプーなどは、髪に潤いを与えることを目的としているために、保湿剤が配合されています。
    同じ人の髪でも、毎日同じ状態というわけではありません。
    冷暖房によって乾燥することもあるし、パーマやヘアダイで傷むこともあります。毎日違う種類のシャンプーを使うとまでいかなくても、日常のケア用とダメージケア用の二種類ぐらいはそろえておいたほうがいいでしょう。

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  • シャンプーの選び方 ①staffblog

    正しいヘアケアの第一歩は、自分に合ったシャンプー選びから始まります。
    市販のシャンプーは適した髪質や頭皮の状態によって、ノーマルタイプ、ドライタイプ、オイリータイプに分類できます。
    それぞれ、頭皮が潤った健康な人、脂っぽい人、乾燥しやすい人向きで、ドライタイプは余分な皮脂を落とすために洗浄力を高める成分、オイリータイプは脂分を補う成分など、それぞれに配合される成分も異なってきます。
    最近『しっとりタイプ』『さらさらタイプ』など表現が曖昧なものが多いようですが、『しっとり』オイリータイプ、『さらさら』はドライタイプに分類されると判断してください。
    自分の頭皮の質に合わないシャンプーを使うと、せっかく髪を洗っていても逆効果になってしまいます。
    乾燥しやすい人がドライタイプを使えば髪の脂分がますます失われてフケが出やすくなったり、逆に脂性の人がオイリータイプを使えば余計に脂ぎった頭皮になり、脂漏性脱毛症につながることもあるのです。
    これ以外にも、目的別に違う成分を配合したシャンプーもあります。

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  • 1433426689

    シャンプーの役割 ④staffblog

    頭皮を清潔にすることが大切といっても、普段の生活で一日で何回も髪を洗う必要はほとんどありません。
    毎日髪を洗う人なら、ぬるま湯ですすいだだけでも大部分の汚れは落ちてしまうからです。
    あまり髪を洗いすぎても、人によっては脂分がとれすぎて頭皮が乾燥してしまいます。
    自分の髪質や頭皮の状態にあったシャンプーを使用して、毎日正しい洗髪を行うのが理想です。
    天使の輪や残り香がなくても、健康な髪は充分ツヤがあって美しいものです。
    『美しく見せよう』としなくても、髪と頭皮を健康にすれば、美しさは自然についてきます。
    そのためにも、ヘアケアに欠かせない大切なステップであるシャンプーは、正しいものを正しい方法で使うように心がけたいものです。

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  • シャンプーの役割 ③staffblog

    シャンプーが石けんといちばん違う点は、水に溶けやすくすすぎやすいというところにあります。
    残留物が髪によくないのは、シャンプーでも石けんでも同じこと。
    それならやはりすすぎやすいシャンプーのほうが、髪のためにいいわけです。
    また石けんは、アルカリによって髪が傷む心配がある上に、水に含まれる成分と結合して不溶性の金属石けんという物質をつくり、髪のツヤを失わせたり、ごわごわにさせてしまうことがあります。
    ただしシャンプーは石けんに比べて洗浄力が強く、脂分を取りすぎてしまうので、それを補うトリートメントが必要になってきます。

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  • シャンプーの役割 ②staffblog

    広い意味でいえばシャンプーの役割は確かに髪を美しくすることですが、もっと具体的に言うと、その目的は髪と頭皮の汚れや老廃物をとり除くことにあります。
    だからシャンプーをするとき、めいっぱい泡を立ててごゴシゴシ髪を洗う必要は、まったくありません。
    正しいシャンプーの方法については後の項目で詳しく説明しますので、参考にしてください。
    中には、ただ汚れを落とすだけならシャンプーでなくても、石けんで充分じゃないかという人もいるかもしれません。
    でもシャンプーをを使って髪を洗うことにはそれなりのメリットがあります。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • シャンプーの役割 ①staffblog

    スキンケアの基本が洗顔にあるように、ヘアケアの基本は先発にあります。
    さらに正確な言い方をすれば、毛髪を洗うというより、頭皮を洗うことこそ基本なのです。
    特に男性型脱毛の合併症としてよく見られる脂漏性脱毛の場合など、頭皮をあらっていつも清潔な状態を保つということは、とても大切なことです。
    髪を洗うというと、一般的には毛髪を綺麗にするというイメージがあります。
    女性は特に、光沢があってしなやかな、美しい髪をつくるためには髪を洗うのだと考えている人が多いようです。
    でも女性がイメージする美しい髪には、実はとってもよくないことがいっぱい。
    『天使の輪』と呼ばれる光沢や、男性も好感度の高い香りは、どちらもシャンプーの残留物で、頭皮にダメージを与える危険性のあるものです。
    髪を洗う過程ですすひがもっとも大切と言われるのも、そのためなのです。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 1433426689

    まとめstaffblog

    体に悪いことは髪にも悪い

    髪にいいこと、悪いことをいろいろと並べてきましたが、集約させれば『体にいいことは髪にもいい、体に悪いことは髪にも悪い』ということなのです。
    髪だって体の一部なのですから、それは当たり前。といっても、その当たり前のことがなかなかできないから、抜け毛で悩む人が後を絶たないのでしょう。
    体にいいことが髪にいいことなら、髪のためにすべきことは自然と決まってきます。
    正しい食生活、適度な運動、ストレス解消と充分な心身の休息。
    暴飲暴食やタバコの吸い過ぎに注意して、規則正しい生活を送れば、少なくともライフスタイルの面では抜け毛の恐怖に怯えることはなくなります。
    体質が似通っていても抜ける人と抜けない人の差が出るのは、ライフスタイルとヘアケアに個人差があるからです。
    ヘアケアについては次の章で詳しく説明しますので、ぜひ参考にしてください。

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    以上、今回もこちらからの抜粋でございます☆

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  • 1433426689

    紫外線が髪に与える影響 ③staffblog

    紫外線で傷んだ髪は、その日のうちに適切なケアをしておく必要があります。シャンプーはダメージヘア用のマイルドなものを使い、トリートメントも忘れずに。傷んだ髪は表面のキューティクルがはがれやすい状態になっています。無理なブラッシングは枝毛や切れ毛を増やすことになるので、髪の状態が落ち着くまでは、ブラッシングはほつれをとく程度にしておくことです。
    太陽の熱は体内にこもりやすく、時間がたってもいわゆるほてった状態が続くことがあります。熱に弱いビタミンCは体温が上がると壊れやすくなるので、ほてりローションでパッティングするなどしてなるべく早めに鎮めることです。ビタミンCは髪にとっても大切な栄養素なので、アウトドア・スポーツの後には特に積極的に補給するようにしましょう。
    スポーツやレジャーは、ストレス解消や体力つくりに有効で、髪のためにも積極的に取り入れたいものですが、紫外線だけは要注意。脱毛予防とあふてーケアを忘れないようにしましょう。

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  • 紫外線が髪に与える影響 ②staffblog

    紫外線は髪の主成分となるたんぱく質に悪影響を及ぼすだけでなく、髪や頭皮を乾燥させ、抜け毛を招く原因にもなります。
    紫外線が影響を与えるのは毛髪だけで、頭皮は毛髪に守られているのだかあら直接抜け毛の原因にはならないという人もいますが、頭皮は100%髪に覆われているわけではありません。特に髪が短い人や薄い人、地肌が透けてしまうような場合は、頭皮にも直接影響を与えると考えたほうがいいでしょう。そうでなくても、頭皮が大丈夫なら髪はどんなにダメージを受けても平気という考え方は、本当の意味でのヘアケアを理解してないのと同じで、あまり褒められることではありませn。

    今日はここまでで続きは明日UPします(^^)/

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  • 紫外線が髪に与える影響 ①staffblog

    スポーツの弊害としてももっとも気をつけなければならないのは、紫外線による髪の日焼け。直射日光に長時間さらされるようなアウトドア・スポーツをするときは、必ず帽子をかぶることが必要です。ゴルフなどで日除けのためサンバイザーをかぶる人も多いようですが、髪や頭皮を保護するためには、やはり頭頂部までしっかり覆うタイプのものを選んだほうがいいでしょう。夏場は帽子をかぶると蒸れて髪によくないという面もありますが、一時的に蒸れたり汗をかいたりすることより、継続して紫外線を浴びることのほうがずっと髪によくないのです。
    一般的に紫外線と呼ばれるものには、次の三種類があります。
     ①A紫外線 もっとも波長が長く、オゾン層や大気を通過して、一日中注いでいます。エネルギーが弱いので、健康な人に深刻なダメージを与えることはないとされています。
     ②B紫外線 A紫外線よりも波長が短く、エネルギーも強いので、健康な人の皮膚でも炎症を起こすことがあります。朝や夕方にはほとんど注がれず、オゾン層や大気遮断されて50%が地上に届いています。この紫外線には、ビタミンDをつくる作用があります。
     ③C紫外線 もっとも波長が短くエネルギーが強いので、殺人光線とも言われています。オゾン層に吸収されて地上には届きませんが、オゾン層の破壊によって地球上に届く危険性が心配されているものです。
    この中で髪に悪い影響を与えるのはB紫外線ですが、C紫外線同様、フロンガスなどによるオゾン層の破壊で、地上に届く量が増えているのではと危惧されています。

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  • 『水泳は体にいい』の意外な落とし穴 ③staffblog

    運動後は、体のためにクールダウンをするのと同様に、髪のケアをしてあげることも大切です。
    汗や汚れを放置しておくのは、わざわざ抜け毛が起こりやすい状態を作るようなもの。
    せっかく髪のためにスポーツをしても、アフターケアを忘れては逆効果です。
    特に長時間紫外線に照らされた髪は、主成分であるタンパク質が破壊されて、傷みやすい状態になっています。
    シャンプーで汚れを落とした後は、トリートメントでケアしてあげてください。
    水泳の後のヘアケアにも注意が必要です。
    プールの塩素や海水の塩分は、すぐに洗い流さないと髪を傷める原因になります。
    特に乳幼児の水泳教室を開催しているようなプールの水は、殺菌効果を高めるために塩素が多量に含まれていることがあります。
    週に一回程度ならあまり影響はないかもしれませんが、毎日通っている人の中には、スイムキャップをかぶっていても髪がまっ赤になったという人もいるほどです。
    これは塩素のもつ漂白作用の影響で、髪がブリーチしたのと同じような状態になってしまったためです。
    また濡れた髪はとても傷みやすいので、長時間髪を濡れたまま放置しておくのは、自殺行為です。
    しっかりタオルドライして、必要ならばドライヤーで乾かすように。
    髪を傷めない乾かしたかについては、第3章を参考にしてください。
    体や髪のためにいいスポーツの代表選手でもある水泳ですが、前後のケアを怠ると体調を崩したり抜け毛が増やすこともにもなりかねません。
    スポーツは健康や育毛促進に大きな効果が期待できる分、リスクもある両刃の剣。
    アフターケアまでしっかりして、初めて意味があるのだということを忘れないでください。

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  • 『水泳は体にいい』の意外な落とし穴 ②staffblog

    ウォーミングアップも、運動中の事故や怪我、運動後の筋肉痛などの障害を予防するために欠かせないものです。
    準備運動をすることで体温が上昇し、柔軟性が高まり、体を運動に適した状態に作り上げることができます。
    またウォーミングアップをすることによって体の好・不調を察知することもできるので、運動の前には忘れずに行ってください。
    内容的には筋肉をほぐすストレッチングが最適で、その運動でよく使う部分を中心に方、腰、脚などの筋肉を5分から10分程度かけて、ゆっくりほぐします。
    それに加えて軽いランニングをしたり、球技なら軽い素振りや打ち合いなどをすると、さらに効果が高まります。
    ウォーミングアップはやっても、運動後のクールダウン(整理運動)を忘れる人が意外と多いのですが、これも筋肉疲労や筋肉痛の予防に効果があるので、是非行うようにしてください。
    内容はやはりストレッチングで、その運動でもっともよく使われた筋肉を中心にほぐします。
    時間はウォーミングアップの半分程度行います。

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  • 『水泳は体にいい』の意外な落とし穴 ①staffblog

    ビタミンが髪にいい、お酒はストレス解消に役立つといっても、度を超えれば逆効果になるように、運動もやり方によっては体に負担をかけたり。
    髪に悪い影響を与える可能性があります。
    スポーツをする上でいちばん気をつけなければならないのは、やはり事故です。
    最悪の場合はジョギング中に急死などということも実際に起きていますし、そうなると髪にいい、悪いどころの話ではありません。
    運動中の事故を避けるためには、なるべく安全性の高い運動を選び、その日の体調を考えて、無理をしない程度に行うことです。
    プロを目指すとか記録に挑戦するというたぐいのものではないのですから、気軽に楽しんで疲れたら休めばいいのです。

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